斯坦福大学曾开展过一项调研，他们向众多领域的精英人士发放问卷，询问成功的关键因素。结果显示，“控制情绪”被多数人视为重中之重。厉害的人，向来是事情优先，情绪靠后。遇困境时，咬牙压制情绪朝目标奋进。当你不被情绪操控，专注事情本身，方能抵达理想之境。

1、专注事情，能力跃升

学者李达在《成长之道》中讲过一件事。王强的上司曾是某大厂技术骨干，能力出众但脾气急躁。一次，王强向上司请教问题，对方上来就怒斥：“这很难理解吗？你面试怎么过的！”王强虽感羞愧委屈，仍耐着性子听讲解。后来一次技术迭代会上，上司讲了几个技术难点，众人没听懂却无人敢问。王强为学技术咬牙去问，结果又被狠狠批了一顿。但他依旧没有抱怨，而是回到岗位钻研那些难点。就这样，王强跟着上司，技术能力突飞猛进，不到一年就晋升成了主管，工资也翻了几番。有人说：“做事应把事情放首位。”抛却情绪专注事情，何事不成？生活本就是问题叠着问题，若总是被情绪主导，只会自乱阵脚。唯有静下来、稳住心，聚焦事情本身，才能抽丝剥茧，一步步化解难题。把情绪压下去，才能把本事提上来。

图片

2、跳出情绪，拉开差距

360创始人周鸿祎在访谈中被问起创业压力时，他笑言：“战士与懦夫在战场都会感到恐惧，就像攀岩时大家都恐高。差别在于，前者心里只想着怎么爬上去，而后者沉溺在恐惧中不能自拔。”强者活在事情里，弱者活在情绪里。职场博主@大锋曾带过一批实习生，其中两人履历相似且都勤奋努力，他很看好这两人。但随着时间推移，两人走向不同道路。有一次，大锋团队负责的项目出了差错，老板在会议上把所有人批评了一顿。两位实习生都觉得委屈，认为自己刚参加工作不懂事，不该被骂这么惨。实习生A越想越气，之后几天工作完全提不起兴趣，还怀疑自己是否适合这行。实习生B一开始也委屈，但觉得的确收获了经验，于是开始复盘失败经历，逐渐总结出自己的做事流程，在后来工作中越来越得心应手。就这样，实习生A总被情绪牵着走，原地踏步；实习生B跳出情绪审视自我、专注提升。三年后，A还是办公室的普通一员，B却成长为独当一面的小领导。《天道》中说：“聪明人只做一件事，那就是解决问题，而不是被情绪左右。”弱者心里装着“我很委屈”，强者心里装着“事该怎办”。一味宣泄情绪，只会让人觉你无能；一味任由崩溃，最后只剩残局。收回无用情绪，把精力放在有价值的事上，才是聪明的活法。

图片

3、压制情绪，破局而出

董宇辉曾在直播时分享自身经历。22岁那年，他参加新东方招聘，当时面试有多个环节，每个环节需一周准备，内容是老师们的“试讲”。那时候，董宇辉每周参加一次，可每次都是“试讲10分钟，挨骂一小时”。一旦面试者表现稍差，或扛不住面试官严厉批评，就会被淘汰。极端压力下，面试者们纷纷抱团，不是私下吐槽面试制度严格，就是彼此抱怨，甚至和面试官争执。彼时董宇辉内心也很痛苦，但他选择默默咬牙坚持。最后一次试讲，他全力发挥，自我感觉良好，可还是被痛骂一顿。有那么一瞬间，他真想立刻逃离教室，然而看到墙上俞敏洪的话——“从绝望中寻找希望，人生终将辉煌”，最终还是坚持了下来。最终，董宇辉从1400个面试者中脱颖而出，成为新东方一员。听过一句话：“江湖不相信眼泪，社会不同情弱者。”格局越大的人，越明白斗气是无用消耗，斗志才是成熟表现。康奈尔大学研究显示：一个人自我情绪管理能力高低，会在很大程度上影响未来成就。以心情为导向，小麻烦会变成大麻烦，一切只会滑向更糟糕的困境。越是优秀的人，越不会被情绪牵着鼻子走，他们会静下心、沉住气，有条不紊地铺路搭桥，渡过难关。

图片

社会心理学上有个卡瑞尔公式，分三个步骤：预测最糟糕的状况——调整好心态接受现状——竭尽全力解决问题。成熟的人，从不把情绪和事情混为一谈，他们恪守人事分离原则，不断超越自我、扭转人生。永远记住：当你能把情绪狠狠压在心底时，就是你逐渐强大的时候。点个赞，与朋友们共勉。